众所周知，不吃含淀粉的食物，空腹食用很多富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。

  其实，咱们真实的高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类简直不含碳水化合物，除70%左右的水分和少数矿物质，其他便是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。

  据了解，当人们空腹吃鱼肉时，十分简单过量，导致动物蛋白质摄入过多，有必定的概率会形成人体酸碱平衡失调，不只会添加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的危险，还会加速钙元素的丢失，引发骨质疏松症。