三候反舌无声：反舌是一种可以学习其它鸟鸣叫的鸟，此刻它却因感应到了阴气的呈现而中止了鸣叫。

  气候越来越热，蚊虫孳生，简单感染疾病，故5月有“百毒之月”之称。古时门楣悬艾草，为的是驱逐蚊虫。

  “芒种夏至天，走路要人牵”，气候湿润炽热，体内的汗液无法晓畅地发散出来，简单让人感到四肢疲倦，精神萎顿。关于常常感到疲倦的人来说，正午小睡一会，能很好的改进疲倦的状况。

  依据最近来医院门诊就诊的人群状况，有心脏病史、妇科病史的患者，简单在这时犯旧疾。原因是，芒种时节，气温升高，湿度加大，人体的心脏负荷逐步加剧。因而，繁忙的上班族要留意操控日子节奏，不要过火严重和消闲。尤其是有冠心病的人群，要留意少熬夜，还可以吃一些保养心脏的药食，如：麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克。此外，桂圆莲肉红枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶都是不错的养心安神食物。

  芒种时节，许多人会感觉口干舌燥、咽喉胀痛、唇舌生疮，甚至会影响到大小便。“中医以为，心与小肠相表里，芒种开端，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会呈现小便短赤，舌红苔黄，大便秘结，唇舌生疮。”刘主任主张，这时应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等，多吃黄瓜、青菜、绿豆等清凉解暑的食物。日常日子中，也可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮，有大便秘结症状的人，能参与大黄2克。假设渐渐的呈现尿频、尿痛的症状，应及时去医院就诊。

  最佳调配：银耳有润肺生津、滋养气血、滋肾益精等成效。将双耳用温水泡发后，与冰糖和水一同，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、补肾健脑的成效。

  上榜理由：夏日对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔打开，过多出汗，形成气虚，还会引起脾胃功用失调、消化不良。恰当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。咱们常吃的黄瓜便是凉性蔬菜中的代表。夏日也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特色，合适夏天人们许多出汗后补充水分及丢掉的无机盐。

  最佳烹调办法：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或许做黄瓜馅儿水饺。

  上榜理由：夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在接近产卵期时，体内积储了许多脂肪和养分成分，身体肥硕而健壮，因而肉的滋味最鲜美，吃起来有种甜美的感觉。夏日气候温热湿润，恰当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从养分学视点来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包含儿童、孕妈妈、白叟在内的各类人群都合适吃。

  最佳烹调办法：“鸡肉汤，鸭肉味”，夏日在食用鸭肉时最好炖食，不光滋味好，并且最补养。

  上榜理由：绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的避暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、避暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应留意，绿豆归于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会呈现腹痛腹泻，阴虚者也不宜许多饮用，否则会致虚火旺盛而呈现口角溃烂、牙龈胀痛等症状。

  办法：1.从干货商场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。2.连同少数的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。3.在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。4.煮沸后，参与适量的冰糖或许可以更好的起到上色效果的红糖。5.小火熬煮6—7小时，在水大约被熬去一半的时分，酸梅汤也就做成了。

  上榜理由：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不必把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的成效;常常喝酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏免除酒精毒性的效果。新鲜的西瓜汁和新鲜的瓜皮能添加皮肤弹性，削减皱纹，添加光泽。夏天出汗多，跟着汗水的排出，丢掉的养分也多，恰当吃些西瓜，不仅能补足丢掉的水分，更能添加养分。

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